head-bannongjok-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหนองจอก(จิตติ-บุญศรี)
วันที่ 2 กรกฎาคม 2022 6:41 PM
head-bannongjok-min
โรงเรียนบ้านหนองจอก(จิตติ-บุญศรี)
หน้าหลัก » นานาสาระ » เหนื่อยล้า อธิบายกระบวนการความเหนื่อยล้าที่ได้รับอิทธิพล

เหนื่อยล้า อธิบายกระบวนการความเหนื่อยล้าที่ได้รับอิทธิพล

อัพเดทวันที่ 28 พฤษภาคม 2022

เหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้าสุขภาพแย่ลงความสนใจลดลง การประสานงานของการเคลื่อนไหวถูกรบกวน ในบางกรณีอาจมีอาการใจสั่น หายใจลำบาก ปวดกล้ามเนื้อ ความเหนื่อยล้าอาจเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่เพิ่มขึ้นในที่ทำงานและที่บ้าน การยับยั้งการป้องกันช่วยให้เซลล์สมอง สามารถเรียกคืนปริมาณสำรองที่หมดลงได้ การกำจัดความอดอยากออกซิเจนที่เกิดขึ้นระหว่างการทำงาน และการฟื้นฟูตัวบ่งชี้การทำงานทั้งหมด ของระบบประสาทส่วนกลาง

เหนื่อยล้า

รวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบทางเดินหายใจของร่างกายเกิดขึ้นตามกฎ ในระดับที่สูงขึ้นซึ่งเป็นพื้นฐานของกระบวนการออกกำลังกาย ดังนั้น หากไม่มีความเหนื่อยล้าก็ไม่มีการฝึกฝน ความเหนื่อยล้าเป็นสภาวะทางสรีรวิทยาที่ย้อนกลับได้ตามปกติของร่างกาย ซึ่งจะหายไปหลังจากพักผ่อนอย่างเต็มที่ แยกแยะระหว่างความเหนื่อยล้าที่พัฒนาอย่างรวดเร็วและช้า เหตุผลแรกคืองานหนักมาก ด้วยงานที่มีความเข้มข้นต่ำหรือซ้ำซากจำเจเป็นเวลานาน

งานในสายการผลิต งานผู้ช่วยในร้านขายยาความ เหนื่อยล้า จะค่อยๆพัฒนาขึ้น ระยะของความสามารถในการทำงานเหล่านี้ เป็นลักษณะของการใช้แรงงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ กลไกการเกิดความเหนื่อยล้าระหว่างกิจกรรมทางจิตนั้น คล้ายคลึงกับการพัฒนาของสภาวะนี้ ในระหว่างการออกกำลังกายหลายประการ หนึ่งในคุณสมบัติหลักของการใช้แรงงานทางจิตคือธรรมชาติที่สร้างสรรค์ กระบวนการของการใช้แรงงานทางจิต ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการนำความคิด

ซึ่งมีอยู่ไปปฏิบัติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาเพิ่มเติมและการก่อตัว ของแนวคิดและการค้นพบใหม่ๆด้วยกิจกรรมดังกล่าว มีส่วนสำคัญที่ส่วนหน้าของซีกสมองซีรีบรัล ซึ่งมีการแปลศูนย์ประสานงานที่เกี่ยวข้องกัน การโหลดเซลล์ประสาทข้างเดียวทำให้เกิดความอ่อนล้า จากการทำงานอย่างรวดเร็วซึ่งแสดงออก ในการพัฒนาการยับยั้งการป้องกัน ลดความเร็วของปฏิกิริยามอเตอร์ อาการง่วงนอน ในขณะเดียวกันน้ำเสียงของหลอดเลือดมีความเบี่ยงเบนไปจากปกติ

โดยเฉพาะของสมองและหัวใจ และการเผาผลาญเพิ่มขึ้น ควรสังเกตว่าแม้การใช้แรงงานทางจิตที่เข้มข้น และยาวนาก็ไม่จำเป็นต้องใช้พลังงาน เช่น การใช้แรงงานทางกาย อย่างไรก็ตามความเหนื่อยล้าหลังการทำงานทางปัญญาสามารถมาได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ การทำงานด้านจิตใจที่เข้มข้นสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้า และการทำงานหนักเกินไป ซึ่งมักจะแข็งแกร่งกว่าการทำงานทางกายภาพ กระบวนการของความเหนื่อยล้า ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากระยะเวลา

รวมถึงความเข้มข้นของงาน ความซ้ำซากจำเจ ความตึงเครียดทางอารมณ์ ระดับของระบบอัตโนมัติของกระบวนการทางเทคโนโลยี ปากน้ำที่ไม่เอื้ออำนวยและปัจจัยอื่นๆ หากความเหนื่อยล้าเป็นสภาวะทางสรีรวิทยาปกติ แสดงว่าทำงานหนักเกินไปถือเป็นภาวะทางพยาธิวิทยา ที่มีลักษณะการทำงานที่ลดลงอย่างต่อเนื่อง การพัฒนาการทำงานมากเกินไปนั้น ขึ้นอยู่กับความแตกต่างอย่างต่อเนื่องระหว่างระยะเวลา และความเข้มข้นของงานกับโอกาส

เวลาในการฟื้นฟูพลังงานที่ใช้ไป ส่วนใหญ่มักจะพัฒนากับพื้นหลังของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ซึ่งประสิทธิภาพจะไม่ได้รับการฟื้นฟู ภายในวันเริ่มต้นของวันทำการถัดไป ผู้ที่ทำงานหนักเกินไปจะมีความจำลดลง ความสนใจลดลง ปวดหัว หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ ความอยากอาหารลดลง และความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยแวดล้อมลดลง ความเหนื่อยล้ามากเกินไปอาจนำไปสู่โรคประสาท ลักษณะที่ปรากฏและอาการกำเริบของโรคหัวใจและหลอดเลือด

แผลในกระเพาะอาหาร ความดันโลหิตสูงและโรคอื่นๆ โครงร่างทั่วไปของมาตรการเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ การป้องกันความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไป องค์กรที่มีเหตุผลของกระบวนการแรงงาน การใช้เครื่องจักรและระบบอัตโนมัติของกระบวนการทำงาน ให้การเคลื่อนไหวที่ประหยัด ราบรื่น เป็นจังหวะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้มือทั้งสองข้างรวมกัน น้ำหนักสูงสุดของวัตถุที่บรรทุกได้ 10 กิโลกรัมสำหรับผู้หญิงและ 20 กิโลกรัมสำหรับผู้ชาย

ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสถิต เป็นเวลานานด้วยความช่วยเหลือของการจัดวางเฟอร์นิเจอร์ และการจัดวางอุปกรณ์ที่มีเหตุผล การพัฒนาแบบแผนแบบไดนามิก ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย การฝึกอบรม การทำงานของมอเตอร์มีการประสานงานและประหยัดมากขึ้น มีการประสานงานมากขึ้นในกิจกรรมของระบบทางสรีรวิทยา การใช้พลังงานลดลง ในเวลาเดียวกันกระบวนการทางชีวเคมีในกล้ามเนื้อได้รับการปรับปรุง เพิ่มซิสโตลิกและลดการเต้นของหัวใจ

ความถี่ลดลงและความลึกของการหายใจเพิ่มขึ้น การเคลื่อนไหวเป็นไปโดยอัตโนมัติ โหมดการทำงานและการพักผ่อนที่มีเหตุผล สลับช่วงเวลาของการทำงานและการพักผ่อน เมื่อทำงานเบาและปานกลาง แนะนำให้หยุดพัก 5 ถึง 10 นาทีตามหลักสรีรวิทยา ยกเว้นอาหารกลางวัน 1 ถึง 1.5 ชั่วโมงหลังจากเริ่มทำงานกลางแจ้ง กิจกรรมทุกอย่างดีขึ้น ในรูปแบบของยิมนาสติกอุตสาหกรรม ความหมายทางสรีรวิทยา ของการพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมการครอบงำใหม่ จะปรากฏขึ้นและพื้นที่ของอดีตผู้มีอำนาจเหนือจะตกอยู่ในโซนของการยับยั้ง ที่ลึกกว่าในช่วงที่เหลือซึ่งก่อให้เกิดการฟื้นตัวของเซลล์ได้เร็วขึ้น ในพื้นที่ของการทำงานหลักที่โดดเด่น อารมณ์เชิงบวก มีความสำคัญมากในการปรับปรุงความสามารถในการทำงาน ซึ่งรับรองโดยองค์กรที่ถูกต้องของกระบวนการผลิตภูมิอากาศจุลภาคที่เหมาะสม สภาพสุขลักษณะตามปกติในที่ทำงาน การยศาสตร์ของที่ทำงาน

การจัดสภาพความเป็นอยู่ที่ดี อาหารและการพักผ่อน สถานที่สำคัญในการก่อตัวของอารมณ์เชิงบวกนั้น เป็นวิธีการของสุนทรียศาสตร์ เทคนิคของอุตสาหกรรม การสร้างบรรยากาศสี ดนตรีอุตสาหกรรม องค์กรของความสัมพันธ์ฉันมิตรในทีม งานห้องปฏิบัติการ การศึกษาอิทธิพลของกิจกรรมกลางแจ้งต่อประสิทธิภาพการทำงาน งานสำหรับนักเรียนสำหรับบางวิชา ให้กำหนดตัวบ่งชี้การทำงานจำนวนหนึ่ง เกี่ยวกับสถานะของร่างกายพื้นหลังต่อไปนี้

ซึ่งอยู่ในช่วงของความเหนื่อยล้า เนื่องจากนักเรียนเริ่มทำงานในห้องปฏิบัติการหลังจากเรียน 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง จากนั้นผู้เข้าร่วมจะต้องทำแบบฝึกหัดในรูปแบบ ของแบบฝึกหัดเป็นเวลา 3 ถึง 5 นาที ทำซ้ำคำจำกัดความของอาสาสมัครในลำดับเดียวกันของตัวบ่งชี้การทำงานทั้งหมด ข้อมูลแบบสำรวจถูกป้อนลงในสมุดบันทึกในรูปแบบของตาราง ประเมินการเปลี่ยนแปลงที่ทำเครื่องหมายไว้ในแต่ละตัวบ่งชี้ และบนพื้นฐานของสิ่งนี้ ให้สรุปเกี่ยวกับผลกระทบ ของการออกกำลังกายต่อประสิทธิภาพ

อ่านต่อได้ที่ >>  ความสำเร็จ ความคิดที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านหนองจอก(จิตติ-บุญศรี)
โรงเรียนบ้านหนองจอก(จิตติ-บุญศรี)
โรงเรียนบ้านหนองจอก(จิตติ-บุญศรี)
โรงเรียนบ้านหนองจอก(จิตติ-บุญศรี)